【引言】关于“近视眼每天需要做几次眼保健操，以及经常做眼保健操能否降低近视度数”的问题，明眸网为您整理了一篇眼科文章。接下来，让我们一起探讨眼保健操的相关内容。
【目录】
1. 眼保健操一天适宜做几次
2. 坚持做眼保健操对近视的学生有作用吗
3. 眼睛保健操的正确步骤
眼保健操一天适宜做几次？
眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，缓解眼部疲劳，预防近视等眼部疾病。一般建议每天做两次眼保健操，分别在上午和下午各做一次。旧版眼保健操经过简化后共有四节。在做眼保健操时，需要注意动作准确，并持之以恒。为了****，眼保健操总要领歌中提到“指甲短，手洁净”，做操时要精神集中，对准穴位，手法轻缓，以感觉酸胀为适合。在上午10点左右进行眼保健操效果更佳，运动能让全身血液循环，加快新陈代谢。工作每小时做一次眼保健操，并进行适当的休息和眺望。
坚持做眼保健操对近视的学生有作用吗？
做眼保健操可以预防近视，恢复假性近视，但是不能治疗真性近视，只能防止视力持续下降。对于用眼较多或者长期对着屏幕的人来说，为了防止近视眼，*好每天做两次眼保健操。眼保健操通过对眼周穴位的按摩，能够缓解视疲劳、放松眼睛调节的作用，对于假性近视能够促进恢复视力有一定的作用。简单的按摩既不能改善近视的遗传因素，也不能对眼轴长短产生影响。眼保健操无法预防近视。但是我们都知道，从小孩子开始经常做眼保健操对于预防近视有一定作用，适当的眼保健操能够促进局部血液循环，改善视力模糊或视力疲劳的现象。坚持正确地做眼保健操可以预防近视眼的发生或减轻其发生的程度。如果是近视眼患者希望通过做眼保健操来治疗近视眼则效果不明显。眼保健操主要是一种针对过度用眼而设计的保健按摩动作，通过刺激眼部穴位和加速眼部血液流通来缓解眼部疲劳。
眼睛保健操的正确步骤：
1. 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲，伴随音乐口令有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动。
2. 按揉攒竹穴。用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上，随音乐口令有节奏地按揉穴位。
3. 闭目状态下尽力睁大眼眶还原，尽力闭紧眼睛还原；闭目状态下眼睛尽力向左后方瞧还原用力向右后方瞧还原。
眼保健操同用眼卫生相结合可以控制近视眼的新发病例并起到保护视力、防治近视的作用。在做眼保健操前应当、远望让眼睛得到充分的调节和休息。关于近视眼的相关问题可以咨询医生获取更多专业解答。更多信息请访问明眸网获取更多资讯 / 。
