明眸网为大众带来关于近视眼的深度解析，解析近视眼与营养元素之间的关系，帮助大家了解近视眼究竟缺少哪些关键元素。接下来，让我们一起深入探讨这一话题。
目录
- 哪些营养元素与近视眼息息相关
- 近视眼与维生素的缺失
- 吃什么有助于改善视力？
- 近视眼的形成与哪些因素有关
哪些营养元素与近视眼息息相关
钙质是影响眼睛对光敏感程度的重要因素。缺乏钙质可能导致神经和肌肉组织细胞的兴奋性增高，使睫状肌长期处于紧张状态，从而对眼球造成压迫。巩膜组织缺钙会导致其弹性和牢固程度下降，眼轴可能因此延长。
锌在人体内担任着多种酶的活性中心的角色。眼内的代谢活跃，许多与锌相关的金属酶参与其中。缺锌可能导致房水产生减少，降低眼组织的抗氧化能力，进而引发视网膜病变和视神经萎缩。
偏食是近视眼形成的密切诱因。大多数近视眼患者血钙偏低，缺乏维生素A，同时血钙和血色素也会偏低，容易出现视力障碍等问题。
蛋白质对于维持视力也有重要作用。眼球视网膜上的视紫质主要由蛋白质组成，缺乏蛋白质会导致视力问题。
长时间的不良用眼习惯，如长时间看电视、电脑，距离过近等，也是导致儿童发生视疲劳和近视眼的重要原因。
近视眼与维生素的缺失
缺乏维生素B1可能诱发近视眼。青少年多喜欢甜食和甜饮料，过量的高糖饮食会消耗大量维生素B1。糖代谢产生的酸性物质会与体内的钙、铬等碱性元素发生中和反应，导致钙与铬的相对减少。
VA是眼睛特别需要的重要营养物质，VC则有助于维护巩膜组织的健全。缺乏VC的巩膜组织会变得脆弱。VD的缺乏会影响钙质的正常代谢。
近视患者普遍缺乏铬和锌，应多摄入含锌较多的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带等。
吃什么有助于改善视力？
枸杞、决明子、山楂等食物具有舒肝明目的效果，常食用或泡水喝对眼睛有好处。
胡萝卜富含胡萝卜素和多种维生素，对眼睛有保护作用。
鱼、肉、奶、蛋等食物中富含蛋白质。牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，易被人体吸收。核桃、蔬菜、蛋、鱼、粗粮等食物的磷质含量较多。
近视眼的形成与哪些因素有关
除了营养元素的缺乏，环境因素如长期近距离用眼、阳光照射书面等强烈反射、光线过弱等都可能导致眼睛疲劳，进而形成近视。
遗传因素也不能忽视，高度近视的发生常与常染色体隐性遗传有关。
长期不正确的用眼习惯是导致瞳距变长，从而形成近视的重要原因。
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注：文章中涉及的医学信息仅供参考，具体问题请咨询专业医生。
