欢迎来到明眸网，这里是您近视眼矫正与预防的**之地。我们整理了关于“上海眼病研究所近视眼预防”以及“上海眼科防治研究所”的相关眼科文章，旨在为您提供全面、科学的近视眼预防与治疗知识。
一、近视眼的预防及注意事项
1. 户外活动的重要性：
户外活动应在阳光或自然光下进行，这有助于视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长，从而预防近视的发生。保证每天充足的户外活动时间，能有效预防近视的发展。
2. 坐姿习惯的养成：
孩子看书、写字时，坐姿要端正。不正确的坐姿，如趴在书桌上或躺在床上看书，都可能导致近视。从小培养良好的坐姿习惯是预防近视的关键。
3. 体育锻炼的好处：
体育锻炼能促进血液循环和新陈代谢，为眼睛提供更多的养料和氧气。通过远望和做眼保健操，眼睛可以得到积极的休息，缓解视力疲劳。
4. 用眼时间的把控：
无论是看书、写字、学习、上网还是看电视，持续用眼40-60分钟后，都应停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看景物，让调节视力的睫状肌得到休息。
5. 饮食与营养：
补益肝肾的食物有助于预防近视。中医认为，近视的发生与肝肾不足、气血亏损有关，合理饮食也是预防近视的重要一环。
二、特色科室与专业医院介绍
1. 上海市眼病防治中心：
该中心设有西医眼科、中医眼科、视光中心等临床科室，以及特检科、检验科、药剂科、放射科等医技科室，是一所以眼科诊疗为主的综合性医院。
2. 上海武警总队医院眼科：
这是该医院的重点特色科室之一，主要诊疗项目包括近视、白内障、斜视等多种眼科疾病。
3. 新视界眼科：
该医院坚持“一切为患者为中心”的理念，注重患者的心理护理和负担解除，将人性化融入诊疗的每一个环节。
三、青少年及学生的近视预防
1. 定期户外活动：
每天保证2小时以上的户外活动时间，可以有效预防近视的发生和发展。学校体育课和大课间活动应尽可能在户外进行。
2. 注意读写姿势：
读写时要注意“三个一”：胸离桌一拳、眼离书一尺、手握笔一寸。还应避免在行走或躺着时看书。
3. 坚持做眼保健操：
眼保健操是预防近视、自我保健的好方法。在读书写字的间隙做眼保健操，可以起到解除眼疲劳的作用。
4. 注意营养与锻炼：
营养不良、体质虚弱的孩子容易得近视眼。要保证孩子的饮食均衡，同时鼓励他们积极参加体育锻炼。
四、近视的矫治与治疗
关于近视的矫治方法，目前全世界公认的有角膜塑形术等三种方法。具体治疗方法应根据个人情况，由专业医生进行评估和指导。
【结语】
以上就是关于“上海眼病研究所近视眼预防及上海眼科防治研究所”的相关知识和建议。明眸网将持续关注眼部健康领域的前沿动态，为您提供更多有价值的信息和服务。如有需要，请随时联系我们！
