【目录】
1. 如何预防近视
（一）预防近视的方法
1. 注意用眼卫生，经常做眼保健操以舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对缓解眼部压力、消除眼睛疲劳大有裨益，定期做操有助于预防近视。
2. 预防近视首先要做到避免长时间近距离用眼，多参加户外活动，以及保持正确的用眼姿势，如眼睛距离桌面一尺，胸部距离桌沿一拳，握笔距离笔一寸。
3. 眼科专家提出了预防近视的8个主要措施。
（二）怎样才能防止眼睛近视
1. 除了注意眼部的卫生，还要加强营养，多吃可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，如动物肝脏、枸杞、蓝莓等。
2. 注意睡眠，饮食营养均衡，多吃富含维生素的食物，尤其是富含叶黄素的食物，如菠菜、南瓜、猕猴桃等。
3. 保护眼睛、预防近视要从日常做起，比如减少长时间用眼，每隔一段时间就休息一下，外出远眺等。
（三）怎样预防近视
1. 预防近视可以从保持正确的用眼姿势和距离、减少电子产品使用、保证充足的户外活动时间等方面入手。
2. 用眼时间不宜过长，每40-60分钟应休息一会儿，让眼睛得到休息。
3. 注意坐姿习惯，避免趴在桌子上看书或躺在床上看书。
（四）如何做到预防近视
1. 保证充足的户外活动时间，经常进行户外活动可以有效地预防近视。
2. 控制用眼时间，避免长时间接触电子屏幕。
3. 注意用眼卫生，勤做眼保健操。
（五）怎样预防近视呢？要避免用眼距离过近，保持正确的坐姿习惯，多进行户外活动。眼科专家给出了多项建议以预防近视。
（六）如何预防近视？除了注意用眼姿势和距离外，还要保证充足的营养补充和睡眠充足等。同时推荐一些有效的预防措施如减少近距离用眼时间等 。 整理完毕还有疑问点击链接查看更多资料！希望能为您提供帮助！ 保护视力从小做起爱护眼睛从我做起！ 一起努力远离近视！加油！ 屈光手术在线咨询医生在线一对一沟通解决您的疑惑！ 预防近视不仅关系到个人视力健康和生活质量更是一项长期的健康投资不论是成年人还是青少年都应时刻注意采取科学合理的预防措施呵护自己的眼睛让它免受近视的困扰发生远视的预防就到这里祝您生活愉快关注更多健康资讯等您来了解哦~再见啦朋友们！！！下面是相关资料和视频的链接：[链接]，希望能帮助到您！此外眼科专家提供了很多关于预防近视的建议大家一定要参考学习起来保护视力从现在做起从我们身边做起从细节做起一起远离近视吧！！！ 一起加油哦！！！让我们共同守护我们的视界清晰明亮！！！！！ 想要了解更多的专业知识请您多多关注多多咨询谢谢理解！！！请大家共同保护好自己的眼睛免受近视困扰哦！！！谢谢大家的关注和支持！！！再见！！！一定要记住网址： 在线专家等你哦～为了我们清澈的双眸让我们一起行动起来吧～～预防近视从我做起～～加油加油加油！！！
