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【目录一览】：
1. 吃什么预防近视眼？六种食物助你明目
2. 近视眼吃什么食物可以起到明目的效果？
3. 近视眼吃什么好？推荐几种明目养眼的食物
【吃什么预防近视眼？六种食物助你明目】
1. 花青素：
花青素是一种抗氧化剂，其抗自由基能力是维生素E和维生素C的几十倍。它有助于防止自由基对细胞DNA的损伤，从而降低癌症风险。花青素还能防止皮肤过早衰老、提高血管弹性、改善睡眠。富含花青素的食物有蓝莓、葡萄、紫色胡萝卜和红色卷心菜等。
2. 紫色卷心菜：
紫色卷心菜因其紫红色的叶子而得名。这种蔬菜口感脆，微苦，适合凉拌或制作沙拉。紫色卷心菜中含有丰富的花青素，对人体有益。
3. 紫色洋葱：
紫色洋葱香气浓郁，辛辣可口，且富含花青素。其价值高于白色洋葱。紫色洋葱适合煎、烹肉类和爆炒。
4. 紫苏叶：
紫苏叶有紫、绿两面。紫色的紫苏叶花青素含量较高。紫苏叶具有浓郁的香味，可解决鱼虾中毒症状，还可治疗妊娠呕吐、感冒等，既可入药又可做菜。
5. 红菜苔：
红菜苔的茎呈红紫色，叶子从绿色到紫色渐变。这种蔬菜口感清爽、微甜、较脆，适合快炒。也可与培根一起炒，味道美味。
6. 海带：
海带含有甘露醇，有利尿作用，可减轻眼内压力，对治疗急性青光眼有良好效果。其他海藻类如裙带菜也具有类似功效。
【近视眼吃什么食物可以起到明目的效果】
眼睛的近视需要多调节五脏。建议多吃健脾食物如芹菜、土豆、莲藕等；养肝食物如猪肝、桑葚等；补肾食物如羊肉、紫菜等。还应多吃蜂蜜、金针菜、绿豆等食物，并多吃蔬菜和水果，多喝水和酸奶。
【近视眼吃什么好？推荐几种明目养眼的食物】
1. 富含蛋白质的食物：如鱼肉、奶、蛋等。
2. 钙质与磷质：动物骨、乳、核桃、蔬菜等食物钙质丰富，容易被人体吸收利用。而紫菜、豆类、南瓜子等食物的磷质含量较多。
3. 锌与铬：近视眼的人普遍缺乏锌和铬。含锌量较多的食物有黄豆、燕麦粉等。酵母、牛肉等食物也含有丰富的锌。
4. 维生素类：不能在体内合成，必须依靠食物供应。动物肝脏、乳类、鱼肝油等维生素的含量较高。新鲜水果含有大量的维生素C。
5. 补益肝肾的食物：如肉类、蛋类、肝肾类食物都具有补益肝肾的作用。核桃肉、桂圆等也有类似效果。
6. 保护视力的食物：如蓝莓等紫色的食物都具有保护视力的作用。长期摄入这些食物对近视眼的恢复有一定的帮助作用。要想在视力发育期降低近视度数或恢复视力，建议服用乐睛视力营养素等药物辅助治疗。坚持服用一段时间后，近视度数可能会逐渐降低甚至恢复视力。以上内容仅供参考，【总结】以上就是关于“明目近视眼及明目近视眼镜片价格”的解读与解答，【想要了解更多内容请关注明眸网】。如需了解更全面的内容建议查阅相关眼科医学书籍或者咨询专业医生进行了解。
